??沒有什么比你的新生兒睡眠更讓人感到緊張的了。新生兒有不規(guī)則的睡眠模式，每次睡眠時(shí)間從幾十分鐘到數(shù)個(gè)小時(shí)不等。而且新生兒還沒有學(xué)會區(qū)分白天和黑夜。此外，由于新生兒的胃部容量很小，他們需要每隔三、四個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次。大多數(shù)新生兒的睡眠是沒有規(guī)律的，知道3-6個(gè)月月齡的時(shí)候。但是有些策略應(yīng)該幫助寶寶睡眠，并為你提供急需的休息。

??保持安靜的環(huán)境

??寶寶出生后的前幾周，爸爸媽媽都會讓寶寶睡在身邊，以方便照顧。有的時(shí)候，你的寶寶在嬰兒床中昏昏欲睡，但仍然是清醒的。如果你需要對寶寶的睡眠狀態(tài)有所規(guī)劃，在夜間保持一個(gè)安靜的環(huán)境。如果不得不進(jìn)行夜間喂養(yǎng)，點(diǎn)亮臥室內(nèi)的小夜燈，或者把一個(gè)低功率的燈泡裝在燈上，這樣房間不會充斥著明亮的光。

??在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽可以輕輕地以舒緩的語氣對寶寶說話。讓寶寶盡快安靜下來，這樣可以更快入睡。

??建立一個(gè)睡眠程序

??在剛開始的時(shí)候，試著為寶寶建立一個(gè)在白天睡眠的時(shí)間表。白天，如果寶寶從睡眠中醒來，說說話或者逗他玩，讓他保持清醒。你可能希望讓他白天的時(shí)候睡在搖籃里，允許日光和噪音的存在條件。晚上的時(shí)候，可以把寶寶放在嬰兒床上，來幫助他理解夜間睡眠的狀態(tài)。

??一致的就寢時(shí)間，再加上睡覺之前的一個(gè)舒緩的沐浴，搖籃曲或每晚安靜的閱讀的閱讀時(shí)間，都可以幫助你的新生兒學(xué)會日夜放松和學(xué)習(xí)之間的區(qū)別。

??夜間哭鬧的應(yīng)對方案

??如果你的嬰兒在夜間醒來，等待幾分鐘你可能會看到他又睡著了。如果寶寶繼續(xù)哭鬧，這就需要爸爸媽媽來檢查一下：寶寶可能餓了、尿布需要換或?qū)殞毟械缴眢w不舒服。幫寶寶做完這些事情之后，抱著他幾分鐘，直到寶寶平靜下來。

??需要提醒爸爸媽媽的是，最好讓寶寶學(xué)會自己入睡，而不是讓他適應(yīng)由你哄著睡覺。另外，給爸爸媽媽的建議是不要讓你的寶寶與你一起睡在你的床上。如果你的寶寶晚上習(xí)慣了你的存在，那么當(dāng)他獨(dú)自一人在嬰兒床上的時(shí)候，寶寶會很難入睡。

??必要時(shí)立即就診

??新生兒在前幾個(gè)月沒有固定的睡眠模式是很正常的，尤其是在頭幾個(gè)月。如果你覺得你的寶寶過度不良或特別急躁，盡快去咨詢兒科醫(yī)生。新生兒一天的大部分時(shí)間在睡覺，然而，如果你的寶寶過度睡眠或者睡眠時(shí)間很少，盡快去咨詢兒科醫(yī)生。

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